Przed zakupem ostropestu albo już po masz na pewno pytania:
Jakie dawkowanie ostropestu plamistego?
Ostropest można spożywać w trakcie jedzenia jak i zarówno przed i po. Zaleca dawka to 2 – 3 łyżeczki dziennie, można go podzielić na mniejsze porcję, najwygodniej jest zjeść jedną łyżeczkę ostropestu rano a druga na wieczór. Spożywając ostropest plamisty należy popić go niewielką ilością wody.
Jak stosować ostropest plamisty?
Nasiona ostropestu plamistego do spożycia powinny być suche i zmielone. Cenna uwaga najlepiej kupić całe nasiona a później je zmielić, ponieważ wtedy widzimy co kupujemy i możemy bez problemu ocenić jakość tych nasion. Jeśli kupimy już gotowe zmielone nasiona ostropestu nie mamy możliwości ich oceny a do tego mogą się tam znaleźć mówiąc delikatnie różne ciała obce typu liście, kamyki, gałązki a nawet odchody ptaków, które się żywią owocami ostropestu.
Osobiście mielę ostropest w zwykłym młynku raz na 2 tygodnie, ponieważ dziele sobie opakowanie, które wystarcza na miesiąc na 2 razy i mam zawsze świeżo zmielony ostropest 
Okres trwałości zmielonych nasion wynosi 3 miesiące.
Jak długo stosować?
Zalecany okres stosowania ostropestu plamistego wynosi od 3 do 6 miesięcy można go również przyjmować w sposób długotrwały.
Gdzie kupić?
Dobre całe nasiona ostropestu plamistego z polskich plantacji można kupić w tym sklepie. Według mnie to jeden z najlepszych sklepów w internecie sprzedający zioła. Zdjęcie powyżej ziarna przedstawia ostropest z tego sklepu.
